우울증 자가진단, 방치하면 만성화됩니다기분이 가라앉는 날은 누구에게나 있습니다. 하지만 2주 이상 이어진다면 단순 우울감이 아닐 수 있습니다. 2026년 기준 국내 성인 약 18~20%가 우울 증상을 경험합니다.치료 시기를 놓치면 재발률이 높아집니다. 중등도 이상은 일상 기능 저하로 이어집니다. 지금 상태를 정확히 확인하는 것이 첫 단계입니다. 우울증 자가진단 PHQ-9 문항아래 9문항을 지난 2주 기준으로 체크합니다. 각 항목은 0~3점입니다.0점 전혀 아님 1점 여러 날 2점 절반 이상 3점 거의 매일 총점은 27점 만점입니다. 흥미나 즐거움이 거의 없다기분이 가라앉거나 우울하다잠들기 어렵거나 과다 수면피로감이 지속된다식욕 감소 또는 과식자기비하 또는 죄책감집중 어려움말이나 행동이 느려짐 또는 초조죽..